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百合图库开奖结果果煮小米粥冷水下锅是不对的!橙子总结煲粥好喝

出处:本站原创   发布时间:2019-11-04   您是第 位浏览者

  小米在加工的过程中不用经过特殊处理,保留下来的营养物质均比大米高,是一种营养价值极高的杂粮,有“代参汤”的美称。小米最常见的做法就是熬粥喝,也可以加枸杞、南瓜、红枣、百合等食材一起熬成风味各异的营养粥。

  小米粥口味清淡,有淡淡的香气,健胃消食、补气养血,其中也含有丰富的碳水化合物和多种维生素。做法也很简单。接下来我给大家分享煲粥小技巧,这样熬出来的小米粥更加浓稠,更加好吃。

  1、日常很多人会直接把小米洗干净下锅煮,这里橙子是先把水烧滚后再倒入洗过一遍的小米,这样小米不粘锅,而且小米容易开花,并且有助于增加粥的粘稠度。(最好选用砂锅来煮)

  2、待砂锅内全部滚开后,撇净表面的浮沫,把大火转成小火慢煮,保持水沸而不滚,稍微冒气泡的状态(这个时候要多搅动一下砂锅,85122开奖网阿拉斯加中部、加拿部、巴芬岛、美国大平原中北部等,防止溢出)

  小米粥能改善失眠、健忘、心悸等症状,这是因为小米中的色氨酸含量很高,居谷类食物之首。

  需要注意的是由于小米性稍偏凉,气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。

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